[...] o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest popędem naturalnym. Ponieważ [...]
buheheh lamusnko wiem ze miras nic nie mowil bo z nim gadalem,ale za to ciekawych rzeczy sie dowiedzialem o tobie...niezla beka Ćwicze cyklicznie tzn od cyklu do cyklu Jak juz znajdziesz kobiete ktorej uczuc i wiernosci jestes pewien trzymaj sie jej bardzo mocno i nigdy nie odpuszczaj nawet jak mieszka od Ciebie 170km!!! Zmieniony przez - [...]
QUEBLO dzieki za poprawkę, myslałem ze tylko matura daje srednie wykształcenie. Wiem, ze takich typów jak ja macie juz dość bo nie tylko mi odpisujecie ale wygrzebcie troche cierpliwosci. Ale co do tego mojego pytania, przeczytałem to co mi wysłałeś, potem ten temat co wysłał żeluś i nie znalazłem odpowiedzi. Oczywiscie wiem czym sie zajmuja [...]
[...] LLC/Zuffa LLC via Getty Images „W MMA na pierwszym miejscu jest szacunek” – Khabib Nurmagomedov po wygranej walce na UFC 242 Khabib Nurmagomedov położył na szali swój nieskazitelny rekord oraz tytuł mistrza wagi lekkiej w walce z tymczasowym mistrzem Dustinem Poirierem na gali UFC 242, ale dzięki swoim znakomitym umiejętnościom zapaśniczym [...]
Tak na początku to dzięki za wyrozumiałosc. Faktycznie jakies proste zmiany moge wprowadzic. Jeszcze raz zanaczam że jestem typowym ekto. I ostatnie czego sie obawiam to zalania tłuszczem. Trochę tłuszczu na twarzy i na ciele nie zepsuje mi proporcji- wrecz przeciwnie. Jestem typowym miesożercą nie chciałbym zrezygnowac z pieczonej szynki z [...]
pewnie chodzi Ci o Ultra Mass. Z etgo co wiem nie jest to tani gainer bo 1500g kosztuje w stanach ok. 70zł.. bardzo drogo! ale dobra przejźdzmy do składu. Gainer ma 33% białka czyli jest wypasiony na maxa. Białko jest mieszanką hydrolizowanego koncentratu WPC /czyli prościej mówiąc - czystych aminokwasów/ + kazeiny wapniowej/calcium/ + białka jaja [...]
Czarny a jakiego gainera bys dla mnie polecil! Tluszczu nabieram dosc latwo i wiem ze glownie bialeczko powinienem dokupic ale gainera chce tylko po treningu a proteinki rano i na noc! Mmyslalem o bulku???? W tamtym roku bralem Ultimate i az tak bardzo sie nie otluscilem ale skoro masz dosc duza wiedze i jestes na bierzaco to co bys polecil????
ja wiem, że nie na siłowni, ciezko jest napewno bo treningi piłkarskie sa dosc energochłonne przeważnie. trening na silowni ogranicz wiec do dwóch dni w tygodniu i podstawowych cwiczen w malej ilości serii. w diecie musisz uwzgledniac przede wszystkim wieksza ilośc węglowodanów.
Co poniektorzy tutaj chyba nie wiedzą.co.to cierpliwość i wyrozumiałość.... Ja też zamawialem maila nie dostałem żadnego,.status lub coś podobnego mi się nie zmieniają .Czekajcie cierpliwie napewno.to.co zamowiliscie do was dojedzie . Co do tej usypanej puszki to też nigdy mi się nie zdarzało coś.takiego. Wątpię by była to wina na.linii [...]
do mnie 2 paki doszly.kurier jak zwykle zostawil na miescie bo w domu nikogo nie bylo a po 14 nie chcial przyjechac. w jednej paczce( z foliami) syf ze hoho wszystko musialem wycierac szmatka bo zasyfiale i uklejone.jedna paka byle zle zgrzana na gorze i sypala. do tego pomylka zamiast 5 x protein 80 i 5 x hi tec protein dostalem 6 x protein 80 i [...]
wiem co umiem. Jesteś samoukiem. Czy weryfikowałes swoje umiejętności walcząc/sparując z kimś kto naprawdę potrafi się bić? Nie mam na myśli jakiegoś osiedlowego madafaka, tylko przeciętnego zawodnika z dobrego klubu.
To fajnie ze zrobiles 6kg w 6tyg na oxie, to bardzo ladny wynik. Moze sie zle zrozumielismy, nie mowie ze dawka 30mg nie robi - robi owszem, tylko uwazam iz ktos bierze ten srodek, to powinienen poznac jego prawdziwe zalety, ten srodek jest swietny w sporej dawce, wtedy czuc ta petarde,ale jak mowie nikomu nie narzucam moja opinie. Ja wiem [...]
Mam jeszcze pytanie , jakie Ćwiczenie jest najlepsze na uwidocznienie mięśni burzcha? Robiłem a6w byłem na 21 dniu , zakończyłem z tym 2 dni temu. Robię teraz 8 minute abs i 8 minute buns i abs II rzecz jasna , i głownie chodzi mi o to , po jakim czasie dostrzegnę widoczne efekty ( bo na spalenie tluszczu jest bieganie , wiem , wiem... ) no , [...]
Jendrek, wlasnie o takie odpowiedzi mi chodzi, sog nie wchodzi. Szumak, mozesz uzasadnic dlaczego uwazasz, ze na SAA mocno adrogennych nolva musi byc? Czy to tylko twoja "sucha" opinia? Jestem podatny, ale to nie znaczy, ze nie minie/minelo zagrozenie. Nolve chce brac razem z clomidem po cyklu jako odblok. Dzieki za odpowiedzi, prosze [...]
aleks ja cie bardzo dobrze rozumiem wiem o co chodzi z ta reszta wiem ze dieta to podstawa ...co do tego kolana juz mnie nie boli wykonuje juz normalnie przysiady ale martwy ciag nie wykonuje poniewaz jest to cwiczenie chyba kontuzjogenne duzo osob skarzy sie ze po tym boli kregoslup i czasmi dyski wypadaja ale tak to to wykonuje wszystkie [...]
Witam wszystkich zainteresowanych Zarówno uczestników testu jak i obserwatorów :) Otóż niedawno test dobiegł końca a tym samym nadszedł czas podsumowania oraz wyłonienia zwycięzcy Widzę że część uczestników wstawiła już swoje zdjęcia wnioski i/lub uwagi końcowe Prosiłbym pozostałych uczestników o jak najszybsze wrzucenie informacji pomocnych w [...]
Wyciskanie sprzed glowy wyciskalem wasko, tzn staralem sie by lokcie szly blisko siebie. jak sprobuje je prowadzic tak jak przy wyciskaniu zza glowy powinnien inny bodziec byc wiec myslisz ze tak da rady zrobic? co do wznosow bokiem wykonywalem tylko w staniu i jednoracz :) takze bez obaw :) tylko moje pytanie brzmi, dobrze dobralem powtorzenia w [...]
[...] na temat miesnia dwuglowego uda. Chodzilo w nim o to ze czeste kontuzje tego miesnia wystepuja u biegaczy. Koles opisywal podobny ( zblizony ) problem do twojego. Niby nie mial zerwanego miesnia ale jego kuracja trwala 6 miesiecy. Przez ten czas bral rehabilitacje i to wszytko. Powiedziano w tym programie jedna wazna rzecz. Miesien uda [...]
nie jestem początkujący jakis wiec wiem tez co mowisz i popieram.... ale chyba bede cwiczyc 3 dni w tygodniu biceps ale podzielony na biceps dolny potem przyczepy i biceps gorny czyli głownie pod armwrestling.... wiem tez ze duzo ludzi cwiczy 2xrazy w tygodniu biceps + 1 sparingi przy stole.. A 3 razy biceps to powiem ci ze nie przetrenuje bo [...]
W KONCU!!!!!!!! nowy post :-)
